رمضان هو شهر الصحة
Written by Dr. Nazmi Alsawalhi   
Friday, 27 August 2010
رمضان هو شهر الصحة، وهذا ما لا يعلمه كثير من الناس.فإذا كنت حقا تريد أن تحصل على أفضل صحة في شهر رمضان، فاتبع هذه النصائح مع الانتباه إلى طريقة تناول الطعام عند الإفطار وبعده. 1. اشرب الكثير من الماء.
2. تناول الكثير من الخضار والفواكه بعد الإفطار.
3. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي بشكل كبير على الكافيين والمشروبات الغازية.
4. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل.
5. الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمحتوية على الزيوت بشكل كبير.
6، ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا مثل المشي.
7. قلل من السكر، سواء من الأطعمة أو المشروبات.
8. احذر من زيادة الوزن ، وذلك من خلال نظام غذائي متوازن.
Last Updated ( Friday, 27 August 2010 )