Advertisement
Top Module Empty

التصويت

ما رأيك بالموقع
 

داخل الموقع

المشي أثناء النوم

Sample Imageإن المشي أثناء النوم هو سلسلة معقدة من التصرفات تبدأ خلال مراحل النوم العميق ويحدث عادة في الثلث الأول من النوم وهذه الحالة قد تحدث عند الصغار أو الكبار ولكن غالبيتها تكون عند الأطفال  حيث يكون الطفل جزئيا وليس كليا يصحو خلال النوم ويقوم الطفل بالسير أو عمل اشياء اخرى دون ان يتذكرها في الصباح  .

إقرأ المزيد
 

أخبار طبية

الأمراض العقلية و النظام الغذائي

أشارت دراسة إلى أنه من الممكن أن يكون تغير النظام الغذائي في السنوات الخمسين الأخيرة قد أثر بشكل أساسي في ارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض العقلية

إقرأ المزيد
 

Online

نصائح طبية

الفحص الطبي الدوري وتقييم المخاطر الصحية
إن الفحص الدوري و تقييم المخاطر الصحية لأي شخص هو معرفة المشاكل الصحية التي يكون عرضة لها بسبب مخاطر ناتجة عن الوراثة أ،نمط الحياة المتبع، أو نتيجة وجود عوامل صحية مثل السمنة ،التدخين أو غيرها
إقرأ المزيد
 

الصفحة الرئيسية
التحرر من التدخين Print E-mail
Written by Dr. Nazmi Alsawalhi   
Wednesday, 24 October 2012
Sample Imageيعد التدخين من أهم الأسباب للأمراض المميتة في العالم، حيث يؤدي الى كثير من الأمراض الخطيرة، نذكر منها  سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين، وأنواع كثيرة من السرطانات يعد التدخين من أهم الأسباب للأمراض المميتة في العالم، حيث يؤدي الى كثير من الأمراض الخطيرة، نذكر منها  سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين، وأنواع كثيرة من السرطانات أذكر منها سرطان الفم ،الحنجرة ،المري ، المرارة ،البنكرياس وسرطان الكلية و البروستات ، أن التدخين يزيد نسبة الوفيات بالتهاب القصبات و انتفاخ الرئة خمسة أضعاف ،ويضاعف نسبة الإصابة و الوفيات بأمراض القلب ، كما انه يزيد نسبة الحوادث الوعائية الدماغية (الشلل)  و يؤدي إلى تضيق الشرايين المحيطية الذي قد يتطور إلى بتر الأطراف ،وتدل كافة الدراسات الحديثة أنه يزيد نسبة الولادات المبكرة و الأطفال قليلي الوزن لدى الأمهات المدخنات، كما يؤدي لأن يكون أطفال تلك الأمهات، أقل ذكاءاً من المتوقع. كما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للموت المفاجئ أثناء فترة الرضاعة
منذ الطفولة لقد تم برمجة عقولنا بأن التدخين عادة يصعب التخلص منها. ولكن هل هذا صحيح؟ الجواب، أن التدخين ليس عادة بل هو إدمان  على مادة النيكوتين وهذا هو سبب صعوبة الإقلاع عنه. غير أن الجميل في الأمر أن الجسد يتحرر من النيكوتين خلال ثلاثة أيام فقط ولكن. بالرغم من أن التوقف عن التدخين عملية صعبة ، فإن ملايين من المدخنين قد أفلحوا في الإقلاع عنه ويجب ان يعرف أي مدخن أن المساعدة الطبية بإعطاء المدمن النكوتين  وعلاجات تساعده على ترك التدخين وتقلل من الأعراض الأنسحابية الجسدية والنفسية لذلك مع المسساعدة الطبية لا يوجد هناك أي أمر مستحيل
يعد النيكوتين من أكثر المواد إدمانا ويفوق في شدته الكوكائين  والهرويين والأدمان هو اعتياد الجسم على مادة النيكوتين ، بحيث أنه يصبح بحاجة لها بشكل مستمر للحفاظ على توازن معين، و التوقف عن تناول هذه المادة، يؤدي إلى أعراض أنسحابية. ولمعرفة الأثار الأنسحابية للنيكوتين لا بد من معرفة طرق الأدمان حيث يؤدي النيكوتين إلى نوعين من الإدمان:
- إدمان كيميائي: أي أن الجسم يحتاج إلى هذه المادة الكيميائية، حيث أن الأعراض الأنسحابية تبدأ بالظهور بعد بضع ساعات من الانقطاع، مما يفسر حاجة المدخنين للسيكارة. وتكون هذه الأعراض على شكل أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب، الصداع ، الدوخة  والتوتر الخ. وهذه الأعراض تنتهي خلال ثلاثة أيام حيث يكون الجسم قد تخلص من النيكوتين.
والنوع الثاني من الآدمان وهو إلأدمان النفسي: وهوربط  القيام بالتدخين بوجود ظروف معينة، مثل شرب القهوة أو بعد وجبة غذائية، أو التعرض لضغط نفسي ويعد هذا الأدمان من أشد انواع الأدمان ويحتاج المدخن الى جلسات علاج سلوكي للمساعدة في الأقلاع عن التدخين
إن كل مدخن يرغب بلا إستثناء  في التوقف عن تلك العادة. ومن لا يفكر في التوقف، ويعطي مبررات للأستمرار في التدخين أنما فقط يريد أقناع نفسه بأن القرار في التدخين هو قراره ولا يريد الأعتراف بأن ما يجعله يدخن هو الأدمان على مادة التيكوتين, وعلينا كمدخنين أن نعمل على إعادة برمجة عقلنا الباطن وإعادة بناء قناعاتنا في هذا الشأن وهل نحن بحاجة حقا للتدخين؟والجواب يكمن في ليس هناك ما أتخلى عنه، بل الكثير لأكسبه  وعلينا أن ندرك بأن المدخنين بكافة فئاتهم، لم يختر أي منهم في البداية أن يكون مدخنا أو مدمنا، لذا فإن جميع المدخنين يشعرون بتورطهم، ونخدع انفسنا لتبرير تورطنا واستمرارنا بالتدخين ، وعلينا بالمقابل تذكير أنفسنا بالفوائد الكبرى التي يحظى بها المدخنون لدى تحررهم من  هذه العبودية، فأهم خطوة في التوقف عن التدخين وأحيانا تكون أصعب خطوة هو طلب المساعدة الطبية.
Last Updated ( Wednesday, 24 October 2012 )
 
Copyright 2012 to Dr. Nazmi Hussein           Developed by: Hussain Sawalha. All rights reserved. (اتفاقية استخدام الموقع)