Advertisement
Top Module Empty

التصويت

ما رأيك بالموقع
 

داخل الموقع

الحفاظ على الوزن

الحفاظ على الوزن

إن الحفاظ على الوزن يعرف بأنه الوزن الذي لا يتجاوز صعودا أو نزولا 2.5 كغم أو 3% من الوزن . إن تجاوز الوزن أكثر من 5% يعتبر تغير هام من ناحية سريرية

إقرأ المزيد
 

أخبار طبية

الأمراض العقلية و النظام الغذائي

أشارت دراسة إلى أنه من الممكن أن يكون تغير النظام الغذائي في السنوات الخمسين الأخيرة قد أثر بشكل أساسي في ارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض العقلية

إقرأ المزيد
 

Online

نصائح طبية

الأيدي النظيفة تحفظك من الأمراض
حفظ الأيدي نظيفة هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكننا اتخاذها لتجنب الأمراض المعدية وانتشارها للآخرين إن غسل اليدين بالصابون والماء النظيف لمدة 20 ثانية تبعد عنك 90% من الأمراض المعدية
إقرأ المزيد
 

الصفحة الرئيسية
رمضان هو شهر الصحة Print E-mail
Written by Dr. Nazmi Alsawalhi   
Friday, 27 August 2010
رمضان هو شهر الصحة، وهذا ما لا يعلمه كثير من الناس.فإذا كنت حقا تريد أن تحصل على أفضل صحة في شهر رمضان، فاتبع هذه النصائح مع الانتباه إلى طريقة تناول الطعام عند الإفطار وبعده. 1. اشرب الكثير من الماء.
2. تناول الكثير من الخضار والفواكه بعد الإفطار.
3. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي بشكل كبير على الكافيين والمشروبات الغازية.
4. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل.
5. الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمحتوية على الزيوت بشكل كبير.
6، ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا مثل المشي.
7. قلل من السكر، سواء من الأطعمة أو المشروبات.
8. احذر من زيادة الوزن ، وذلك من خلال نظام غذائي متوازن.
Last Updated ( Friday, 27 August 2010 )
 
Copyright 2012 to Dr. Nazmi Hussein           Developed by: Hussain Sawalha. All rights reserved. (اتفاقية استخدام الموقع)