Advertisement
Top Module Empty

التصويت

ما رأيك بالموقع
 

داخل الموقع

‏التغذية الصحيحة للمرأة

‏التغذية الصحيحة للمرأة

Sample Image

• تنويع نوعية الغذاء
• الحفاظ على وزن صحي.
• اختيار تغذية قليلة الدهون والكولسترول.
• اختيار تغذية يتوفر فيها وفرة من الخضار ، الفواكه والحبوب.
• استعمال السكر بشكل معتدل.
• استعمال الملح بشكل معتدل

إقرأ المزيد
 

أخبار طبية

شرب الماء قبل تناول الوجبات يقلل الوزن
Sample Imageأثبتت دراسة جديدة أن شرب الماء قبل تناول أي وجبة غذائية يساعد في أنزال الوزن أو على الأقل التوقف عن زيادته تم تقديم هذه الدراسة في 2010 في اجتماع للجمعية الكيميائية الأميركية في بوسطن
إقرأ المزيد
 

Online

نصائح طبية

فوائد ممارسة الرياضة بشكل منتظم
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل منتظم مفيدة للصحة على المدى الطويل وأهم فوائدها
إقرأ المزيد
 

الصفحة الرئيسية
أكتشف نفسك إذا كنت تعاني من الأكتئاب Print E-mail
Written by Dr. Nazmi Alsawalhi   
Thursday, 14 February 2008

Sample Imageأن الأحداث اليومية وتفاعلك معها قد تتداخل مع سلامة المزاج، هذه هي الحياة ولكن استمرار
 ذلك لأكثر من أسابيع ومنعك من الرجوع إلى اشراقتك الصحية قد تكون دلالة على الاكتئاب فالرجاء الإجابة على هذه الأسئلة بوضع دائرة حول الجواب الصحيح إذا كنت تعاني من الأعراض لأكثر من أسبوعين

ليتمكن طبيبك من إعطاء النصح أو المعالجة ومتابعة التحسن الذي يطراء عليك من خلال الإجابة على هذه الأسئلة عند كل مراجعة.
1. مستقبلي يبدو قاتم وبدون أمل.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
2. أقوم بعمل الأشياء ببطيء
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
3. أجد صعوبة في التركيز عند القراءة
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
4. السعادة والمتعة اختفت من حياتي
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
5. أجد صعوبة في اتخاذ القرارات
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
6. لقد فقدت المتعة في أمور كنت أقوم بها وكانت مهمة بالنسبة لي
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
7. أنا أشعر بالحزن وغير سعيد
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
8. أشعر بالتوتر والانقباض
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
9. أشعر بضعف عام في جسمي
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
10. اشعر أني أبذل جهد كبير حتى للقيام بالأعمال الخفيفة.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
11. أشعر بالذنب وتأنيب الضمير بدون أسباب  معقولة.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
12. اشعر بأني فاشل ومحبط وأني فقدت حضوري عند الآخرين
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
13. أشعر أني ميت أكثر من كوني حي.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
14. نومي مضطرب (قليل، كثير، متقلب)
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
15. أمضي الوقت بالتفكير كيف انهي حياتي.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
16. أشعر أني مسحور أو أني في سجن.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
17. أشعر بالضيق حتى بحصول أشياء سعيدة حولي.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا
18. بدون استعمال برنامج حمية فقدت من وزني أو زدت في وزني.
0أبدا        1- قليلا جدا         2-  قليلا      3-  بعض الأحيان        4-  معظم الأحيان       5-كثيرا

أكثر من 54 نقطة       أكتئاب شديد
36-53 أكتئاب متوسط
 19-35                أكتئاب خفيف الى متوسط                  
18-22 أحتمالية  أكتئاب
10-17 أمكانية وجود أكتئاب
1-9                      لا يوجد اكتئاب
إذا  أردت المساعدة ابعث برسالة الى العنوان التالي              
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
 

المؤلف: د نظمي حسين

Last Updated ( Monday, 18 February 2008 )
 
Copyright 2012 to Dr. Nazmi Hussein           Developed by: Hussain Sawalha. All rights reserved. (اتفاقية استخدام الموقع)