Advertisement
Top Module Empty

التصويت

ما رأيك بالموقع
 

داخل الموقع

الفحص الدوري للمرأة


Sample Imageالمرأة ما بين التاسعة عشرة والتاسعة والثلاثون عاما
المرأة ما بين الأربعون والخمسون
المرأة ما بين الخمسون والخامسة والستون
المرأة بعد الخامسة والستون وأكثر

 

إقرأ المزيد
 

أخبار طبية

القلقون والاصابة بأزمات قلبية

Sample Imageواشنطن - قال باحثون امريكيون يوم الثلاثاء ان الازمات القلبية قد لا تكون اسبابها الرئيسية من جانبنا العداء والاندفاع حيث يتعرض الاشخاص الذين يتسمون بالقلق والخوف لمخاطر اعلى ايضا للاصابة بأزمات قلبية.

إقرأ المزيد
 

Online

نصائح طبية

فوائد ممارسة الرياضة بشكل منتظم
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل منتظم مفيدة للصحة على المدى الطويل وأهم فوائدها
إقرأ المزيد
 

الصفحة الرئيسية
التمرينات الرياضية والشيخوخة Print E-mail
Written by Dr. Nazmi Alsawalhi   
Tuesday, 01 January 2008

Sample Imageأفادت دراسة طبية بأن التمرينات الرياضية الروتينية حتى لو كانت المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن تساعد في الوقاية من ضعف التركيز في مرحلة الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.


وقال باحثون من مركز للدراسات الصحية في سياتل إن التمرينات الرياضية قد تساعد كبار السن عن طريق تحسين وظائف المخ بزيادة تدفق الدم إلى مناطق في المخ تستخدم للذاكرة.


وأوضحوا أن أبحاثا أجريت في وقت سابق بينت أن ضعف تدفق الدم يمكن أن يسبب تلفا في هذه المناطق بالمخ. ولذلك فإن إحدى النظريات هي أن التمرينات الرياضية قد تمنع التلف بل وتساعد على إصلاح هذه المناطق بزيادة تدفق الدم.


وأكد فريق البحث أنه حتى المسنين الذين يبذلون مجهودا خفيفا مثل المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يحققون استفادة.


وأجريت الدراسة على مدى ست سنوات وشملت 1740 شخصا يبلغ عمرهم 65 عاما أو أكثر. واكتشفت أن أولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيا ينخفض لديهم بنسبة تصل إلى 40% احتمال الإصابة بعته الشيخوخة مقارنة بالذين يمارسونها بمعدل أقل.


وبناء على هذه النتائج نصح فريق البحث كبار السن بالاستفادة من التمرينات الرياضية لأنها قد تبطئ سرعة حدوث مشاكل التفكير المصاحبة للتقدم في العمر

Last Updated ( Tuesday, 01 January 2008 )
 
Copyright 2012 to Dr. Nazmi Hussein           Developed by: Hussain Sawalha. All rights reserved. (اتفاقية استخدام الموقع)